肌にいい飲み物を摂取しよう
美肌のために化粧品に気を遣う人は多いですが、食べ物や飲み物まで気を付けている人は少ないです。
肌にとても気を遣っている人でも、飲み物はコーヒーばかりという人も少なくありません。コーヒーなどカフェインが多く含まれる飲み物は、血管を収縮させたり、体を冷やしてしまう働きがあります。
また、カフェインには利尿作用があるので、水分不足による乾燥肌になりがちです。これでは良い化粧品を使っていても、美肌にはなりません。
今回は、肌にいい飲み物を7つ紹介します。コンビニでも買えるものばかりなので、ぜひ試してみましょう。
肌にいい飲み物7選
・はと麦茶
はと麦茶は昔から体に良い飲み物として知られ、肌の栄養となるビタミンB群やナイアシンも豊富に含まれています。
ビタミンB1・B2・タンパク質・ミネラル(カリウム・リンなど)も豊富に含まれており、最近では人気が高まっている飲み物です。
ハトムギはニキビの薬に配合されることもあるほど、肌荒れ改善に有効です。
・ルイボスティー
南アフリカで取れるルイボスの葉を発酵させたお茶です。シミ・シワといった老化の原因となる活性酵素を除去する働きを持つ「SOD酵素」が豊富に含まれています。
ビタミン・ミネラルも多く含まれ、美肌に良い飲み物として人気が出ています。
・ローズヒップティー
ローズヒップティーはビタミンCが豊富で、レモン果汁の20倍ものビタミンCを含みます。別名「ビタミンCの爆弾」と呼ばれるほどの飲み物です。
・クランベリージュース
クランベリーには「プロアントシアジニンA」という独自のポリフェノールが含まれています。プロアントシアジニンAは抗酸化力が強く、ビタミンCの20倍・ビタミンEの50倍と言われています。
・ミネラルウォーター
普段から飲みなれているミネラルウォーターに含まれるミネラルは、身体に良いミネラルが豊富に含まれています。代謝を促す作用があり、むくみ解消・新陳代謝アップ・デトックス作用などの効果があります。
・白湯
人間は内蔵が温まると全身の血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。朝起きてすぐは体温が低いため、1杯の白湯を飲むのがオススメです。肌荒れの原因にもなる便秘の解消も期待できます。
・豆乳
大豆イソフラボンの働きによって、肌や髪のハリ・艶、生理不順の改善、乳がん・子宮がん・卵巣がんなどのがん予防も期待できます。
とにかく冷たい飲み物はNG！
夏の暑い日にはキンキンに冷えた飲み物が飲みたくなります。しかし、冷たい飲み物は肌や身体にいい事はありません。
冷たい飲み物は内蔵を冷やし、血行不良を招く原因になります。血行が悪くなると肌の乾燥やくすみを引き起こし、胃腸の働きも悪くなるので便秘・胃炎の原因になります。
便秘・胃炎といった内蔵のトラブルは、肌荒れにも繋がります。飲み物は温める・もしくは常温で飲むようにしましょう。
