夏になると飲みたくなる麦茶は美容に効果あり！
夏になると麦茶を飲む方が増えますが、実は最近の研究で美容・健康に効果があることが分かっています。
麦茶にはミネラル成分が豊富に含まれており、美肌作りに大きな効果があります。また、美容にとってストレスは大敵ですが、ストレス発散にも効果があります。虫歯予防・ガン予防など、健康にも効果大です。
お茶の種類によってはカフェインを含みますが、麦茶はノンカフェインなので妊娠中や授乳中でも飲むことができます。小さなお子様が飲むにも安心です。今回は、麦茶の効能について詳しく解説していきます。
麦茶の効能6選
麦茶の効能を6つ紹介します。
・美肌効果
麦茶には多くのミネラル成分が含まれています。
多く含まれている「亜鉛」は、新しい細胞を生み出す効果がありターンオーバーを促進するため、爪・髪の毛・肌を美しくしてくれる効果があります。また、麦茶に含まれている「ケイ素」は、肌の弾力を生み出してくれるコラーゲンの働きを強化する力があります。
また、麦茶は食物繊維を含んでいる数少ないお茶の一つです。便秘・肌荒れ・ニキビ改善に効果があります。抗酸化作用もあるので、老化を引き起こす原因である活性酸素を抑え、アンチエイジングに効果的です。
・血行を促進する
麦茶には「ピラジン」呼ばれる成分が含まれており、最近の研究で血流が改善させることが分かっています。麦茶の香りも血流を促す働きがあり、冷え性改善などに効果があります。
・ストレスを和らげる
美容・健康の大敵がストレスですが、麦茶に含まれる「ギャバ」はストレスを和らげる効果があります。強いストレスを受けると「ノルアドレナリン」というホルモンが分泌され、血流を上げる原因になります。「ギャバ」はノルアドレナリンの上昇を抑え、血圧の上昇を緩和してくれます。
・むくみ解消
麦茶には利尿作用があるので、余分な水分を排泄してくれます。この結果、むくみ解消に効果があります。
・虫歯予防
虫歯は、ミュータンス菌という菌が、歯に残った糖類にくっついて発生します。麦茶にはミュータンス菌の生成を妨げる働きがあり、虫歯予防につながります。
・ガン予防
麦茶に含まれる「Pクマル酸」は、発ガン性物質に対して効果があることが分かっています。活性化酸素の一つである「ペルオキシナイトライト」は、発ガン性物質であると言われています。Pクマル酸は、この「ペルオキシナイトライト」を抑える効果があります。
麦茶の飲み方には注意しよう
麦茶には美容・健康に効果がありますが、飲み方には気を付けましょう。
麦茶は胃液を薄めてしまうため、食事中には飲まないことをオススメします。また、氷を入れると消化力を下げるため、夏バテの原因になってしまいます。
麦茶の特徴をよく理解して、あなたの生活に取り入れるようにしましょう。
