寝ても疲れが取れない時に実践する9つの方法

寝ても疲れが取れないのは交感神経が優位だから

寝ても疲れが取れないのは交感神経が優位だから「ちゃんと眠っているのに疲れが取れない」という方は多いです。

満員電車での通勤・仕事のストレス・育児のストレスなど、気の休まる時間が少ない方が多いです。毎日をピリピリした状態で過ごしてしまいます。

寝ても疲れが取れないのは、カラダの疲れだけでなくココロの疲れが原因です。ピリピリ状態で過ごし、自律神経のバランスが崩れてしまっています。

心身をアクティブにさせる「交感神経」と、細胞・臓器をリラックスさせて心身をゆるめる「副交感神経」がありますが、「交感神経が圧倒的に優位」という人が疲れやすいです。今回は、副交感神経を高めて、寝ても疲れが取れない悩みを解決する9つの方法を紹介します。

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美容断食で美肌を目指す|顔・体・髪に本来の輝きが戻る

自然治癒を促す美容断食

自然治癒を促す美容断食毎日色んな化粧品を使っているにも関わらず、肌は乾燥して髪もパサパサになってしまう。。。

お手入れの効き目がよく分からないという方は、スキンケアのしすぎかもしれません。本来、人間の体は自然に肌をキレイにする能力があります。

しかし、洗ってすぐに栄養分を与えることを繰り返すと、肌は自然治癒能力を発揮する必要がありません。そこで、自然治癒能力を向上させる方法が、今注目されている「美容断食」です。

「美容断食」とは、ご飯を食べないということではありません。今行っているお手入れをやめてみて、クレンジングをした後は何もつけないという方法です。

過保護なスキンケアをやめて自然治癒を行うことで、長年の悩みがスッキリ解決したという方が続出しています。美容のプロもオススメしている美容断食について、今回はご紹介します。

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リンパマッサージの効果|肩こり・首こり・倦怠感・眼精疲労に

現代病の原因はリンパの流れ

現代病の原因はリンパの流れあなたが肩こり・首こり・倦怠感・眼精疲労に悩んでいるのであれば、リンパの流れが悪くなっているケースが多いです。

パソコンに向かったり、スマートフォンを使うことが多くなった現在、肩こり・首こり・倦怠感・眼精疲労が現代病となっています。若い方でもこれらの症状に悩まされている方が多くいます。

リンパの流れを良くすることができれば、体の老廃物や毒素を体の外に出すことで、症状が回復します。自分でできるリンパマッサージは、その効果の高さから多くの人が実践しています。

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便秘解消の食べ物ランキング5選

健康・美容に便秘解消は欠かせない

健康・美容に便秘解消は欠かせないあなたが健康で綺麗になりたいのであれば、便秘解消は欠かせません。

便秘の方は腸の働きが弱く、老廃物を外に出すことができない状態です。老廃物が溜まっていくことで、体重が増え、健康・美容にも支障が出てきてしまいます。

今回は、便秘解消の食べ物ランキング5選を紹介します。

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カロリミットは効果あり!1ヶ月で4.2kgのダイエットに成功

カロリミットを飲んでから4.2kgの減量に成功

カロリミットを飲んでから4.2kgの減量に成功夏が終わって気が緩んだのか、最近は体系がだらしなくなった気がしていました。

実際には気がしていたのではなくて、夏に比べると10月に入った時には+3kgになっていました。友達にも太ったと言われてしまい、「これはどうにかしなければ!」と思っていました。

そこで、とても安易なのですが、ドラッグストアに行って「カロリミット」を買いました。運動や食事でダイエットをしなければならないことは百も承知ですが、気休めと気合いを込めてカロリミットも買ったのです。

「カロリミット」は、ファンケルが販売しているダイエットサプリです。以前はテレビCMもかなり流れていましたね。

1ヶ月間ダイエットに励んだ結果、4.2kgの減量に成功しました。思っていたよりも良い結果が出たので、「カロリミットは気休めじゃない」と思い、今回紹介することになりました。

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野菜ジュースは本当に健康にいいのか?調べ尽くしてみました

野菜ジュースは健康にいいのか

野菜ジュースは健康にいいのか忙しい現代人は、野菜ジュースを飲んで野菜不足を補っている方が多いです。しかし、「野菜ジュースは健康に良くない」という意見がよく聞かれます。

野菜ジュースにするとほとんどの栄養素が無くなってしまう、糖分を摂りすぎてしまうというイメージがある方も多いと思います。

しかし、野菜ジュースはきちんと選んで飲むことで、健康に良い影響を与えます。なぜ野菜ジュースが健康に良いのか、詳しく解説していきます。

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ルイボスティーの効果は絶大|美容・健康によい理由5選

ルイボスティーは必ず美容に取り入れるべき

ルイボスティーは必ず美容に取り入れるべき最近、健康茶として人気が上昇中の「ルイボスティー」。あなたは取り入れていますか?

ルイボスティーは美味しいだけでなく、美容に絶大な効果があるお茶です。ノンカフェインなので体に負担がなく妊娠中でも飲むことができ、美肌・アンチエイジングに大きな効果を発揮します。

今回は、ルイボスティーの絶大な効果について解説していきます。

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ビタミンCの美肌効果は絶大|摂取方法を理解しよう

ビタミンCは美肌に欠かせない

ビタミンCは美肌に欠かせないあなたが美肌を目指しているのであれば、ビタミンCの摂取方法を理解する必要があります。

何となく「ビタミンCは美肌に良い」というイメージは誰もが持っていると思いますが、なぜ美肌に良いのかを知らないと意味がありません。

ビタミンCの特徴と摂取方法を知ることで、美肌に一歩近づけます。今回は、ビタミンCについて詳しく解説していきます。

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アボカドの美肌効果は絶大|世界一栄養価の高い果物

アボカドの美肌効果は絶大

アボカドの美肌効果は絶大あなたはアボカドに絶大な美肌効果があることをご存知でしょうか?

スーパーで安ければ100円前後で売られているアボカドですが、世界一栄養価の高い果物としてギネスブックにも書かれています。

しかし、アボカドはすぐに熟してしまうため、腐りやすい果物です。選び方や食べ方を知った上で、美肌を目指して食べましょう。

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正しいスキンケアをしよう|乾燥肌対策の10の知識

正しいスキンケアは化粧品選びよりも重要

正しいスキンケアは化粧品選びよりも重要これから気温が下がるにつれて、乾燥肌で悩む人が多くなる時期です。様々な化粧品を試して乾燥肌を治そうとする方が多くいますが、まずは正しいスキンケアが大切です。

正しいスキンケアを知らずに高い化粧品を使っても、全く意味がありません。逆に、乾燥肌の原因を理解して正しいスキンケアをすることで、肌トラブルが改善されます。

今回は、乾燥肌対策の正しいスキンケアに関する10の知識をご紹介します。

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